ホーム > ヨガ・美容・健康 > 「 練習 」 一覧 初心者が練習少なめで東京マラソンを完走する方法 2016/03/06 ヨガ・美容・健康 初心者, 東京マラソン, 準備, 筋トレ, 練習 2016年の東京マラソンで初めてのフルマラソンに挑戦し5時間半で完走してきました。 ぶっちゃげ書いてしまいますが、練習はかなり少なめです。本来フルマラソンにチャレンジする人は月80〜100キロを走るといいますが、私の場合は月40〜50キロを半年くらい続けたくらいです。 今回は私のフルマラソン完走方法を「準備編、本番編、マラソン後」の三部で書きます。