東京マラソン以来全く運動もしなくなり、一方的にご飯ばっかり食べている食生活を改善しなくてはいけないと思い、断食城道場で評判のリフレッシュの森へ行ってきました。

今回は良くも悪くもリフレッシュの森についてのリアル体験を書きます。今後リフレッシュの森へ行かれる方の参考になればと思います。

2016年の夏休みは旅行に行かない。と決めていたので、何かリフレッシュできるものがないか探した結果、以前から興味のあった断食のできるプランを探した結果、一番参加しやすそうなホットヨガで有名なLAVAに参加することを決めました！ 決めたポイントは下記です！

修行っぽい断食ではなさそう（お寺や、ログハウスで行われているような精神的にもつらい断食もある。と聞いたことがあって）
宿泊施設も汚くなさそう
予算も高くない　（当然ですが、都内のホテルプラン等は気軽に行くには高く感じました）

このブログの対象者

初めてフルマラソンを走る人
初めて東京マラソンを走る人
寒い場所ではトイレが近い人

9月中旬に東京マラソンの当選通知をゲットしランニングとウォーキングを開始ししましたが、早速ハプニングが発生！！

走った次の日に想像以上に踵（かかと）と膝が痛くなります。数日したら問題ないのですが、これでは練習が続きません。

と色々なぜなぜと考えたのですが、答えは簡単でした。履いていたシューズがニューバランスのウォーキングシューズでソールが薄々だったからです。マラソンに慣れた人ならソールが薄く軽量のシューズを履きますが、慣れてない初心者なら踵や膝にくるのは当たり前ですね…

そんなわけで今回は初マラソンにピッタリなシューズを探しに行って来ました。

「東京マラソンって参加１万円もするの？！！　超高くない！！　42.195kmなんてしんどいし、走った週かと筋肉痛でしょ。1万円も払う価値ある？？」

とめっちゃ聞かれましたが、結論して１万円払う価値はあります。むしろ１万円は回収できちゃいます。

今回は東京マラソンで走った事でゲットした物をご紹介します。

2016年の東京マラソンで初めてのフルマラソンに挑戦し5時間半で完走してきました。

ぶっちゃげ書いてしまいますが、練習はかなり少なめです。本来フルマラソンにチャレンジする人は月80〜100キロを走るといいますが、私の場合は月40〜50キロを半年くらい続けたくらいです。

今回は私のフルマラソン完走方法を「準備編、本番編、マラソン後」の三部で書きます。

はい、肩こりと戦う女です。

以前から、自分に合った枕で眠ると、歴然の差だ！と分かってはいたものの、テレビで紹介されるような専門店は、1～2年待ち、ましてや実際高い値段を出してかった枕も、家で実際に使ってもらうと合わなかったー。という、知人の話も聞いたことがあり、なかなか枕の買い替え！というとこまで行かず、日々、寝起きの肩のバリバリ感、腰の重さを感じながら朝を迎えていました。

  ロシアに行く事を決めて１番に決めたことはマトリョーシカタンブラーを買うこと。 …

忙しい毎日を送る私達夫婦。朝出勤し、夫婦そろって終電間際で帰宅する毎日を続けていると、食生活が乱れてきます。そんな私達夫婦がおすすめする朝のミックスジュース。何年か前に数多くの女性誌で特集して、色んなパターンを試した中で、一番良かったもの、更にここ数年ずっと試しているものを紹介します。

断食をしたくてトライしたわけではなく、訳あって3日間、食べ物を食べられなくなって …

前回、ホットヨガLAVAの体験レポートを掲載し、思ったよりもアクセス数が多かったので、今回は別のヨガスタジオの体験をレポートします。

スタジオ　ヨギー（studio yoggy） 体験レポート

初回は、事務手続きがあるのでクラス開始15～20分前までに到着する必要があります。
実際、事務手続きとクラスの説明、設備の使用説明等合わせて10分くらいです。

ホットヨガ LAVA 体験レポート初回は、事務手続きがあるのでクラス開始15～20分前までに到着する必要があります。
実際、事務手続きとクラスの説明、設備の使用説明等合わせて10分くらいです。
２回目以降は、クラス開始５分前までに受付を済ませておけばOKです。

予約はネットでできるので、簡単です。
準備にいろいろ必要かと思ってたけど、当日スタジオでウェアやタオルとかはレンタルできます。(有料)
発汗効果のあるドリンクや、水素水も売っています。

バリ島のウブドでヨガしてきました！ウブドは観光業の一環としてヨガにも力を入れています。
ヨガができるアシュラムなども多数あり、ヨガグッズの販売にも力を入れています。
最近では、日本からもヨガ教室のリトリートの場所として、ウブドは人気です。

選んだ場所は、大手のYoga Barn！！

ヨガ歴3年、週1程度の習い事レベルだった私。夫と1年間の世界一周旅行の途中、ふとした事がきっかけでリシケシに行きたくなり、夫と一時的に離れ、人生初の女子一人旅へ出かけてみました。人生初の女子一人旅に選んだ場所はなんとインド。デリー、タージマハルを堪能し、ヨガの聖地インドのリシケシで38日間のヨガ修行へ。今回はリシケシ非公式ガイド（まとめ）と称し、今まで書いてきた事をまとめみました。

ヨガの聖地インドのリシケシで３８日間過ごした私。
帰国後に「リシケシでヨガしてきた」と話すと、色んな質問を受けます。今回はその中でもよく受ける質問を並べてみました！